Archives de la catégorie : Sophrologie

Vous sentez-vous mal à l’aise lorsqu’on vous prodigue des conseils ? Pourquoi recevoir des conseils est souvent agaçant ? Cela se comprend, car même si les conseils sont les fruits d’une extrême bonne volonté, ils font parfois partie des bonnes intentions dont est pavé l’enfer. Même s’ils vous parviennent sous la forme d’une généreuse production de solutions censéesLire la suite « Je n’aime pas recevoir des conseils »

J’ai mal au ventre. Le dimanche soir, c’est encore pire. Ce n’est pas une douleur physique, mais les mots qui me reviennent lorsque je pense à mon travail, sont « détresse », « peur », « danger », comme si de mon cerveau émanait un désespoir silencieux qui me donnait une envie impérieuse de partir très loin, là où il n’yLire la suite « Mon travail me fait souffrir »

La respiration a de nombreuses fonctions. Elle est le moteur de l’absorption d’oxygène, de l’élimination du gaz carbonique. La respiration est aussi motrice de la circulation lymphatique et stimule les organes digestifs. La respiration est la fonction du système nerveux autonome sur laquelle nous avons une action volontaire. Lorsqu’on utilise consciemment la respiration de manièreLire la suite « Que faire pour mieux respirer ? »

L’étymologie du mot sophrologie provient du grec SOS harmonie, PHREN conscience, esprit et LOGOS science : science de la conscience en harmonie. La sophrologie, par une introspection et une attention portée successivement aux cinq zones corporelles, unit dans la conscience le corps, les émotions et l’esprit. Recréer cet équilibre permet de cheminer avec plus de confianceLire la suite « Qu’est la sophrologie ? »

Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience. Quelles sont les origines de la sophrologie ? La sophrologie a été créée à partir de différentes pratiques, parmi lesquelles l’hypnose, le yoga, la méditation et le zen. Elle s’inspire également de la méthode Coué, une méthode fondée sur l’auto-hypnose etLire la suite « Quelle est l’approche thérapeutique de la sophrologie ? »

La sophrologie caycédienne s’inspire du yoga, de l’hypnose et du zen. La visualisation, la respiration, la méditation, la pratique des relaxations dynamiques sont les principaux outils du sophrologue. La sophrologie passe par une perception soutenue des sensations corporelles. Elle permet de prendre conscience de ses émotions et d’unir dans sa conscience son corps et sonLire la suite « Quelles sont les origines de la sophrologie ? »

Rappelez-vous un moment d’exception, un moment où vous avez été profondément heureux, comblé, émerveillé et reconnaissant d’être vous, d’être bien. Remémorez-vous ce moment dans tous ses aspects, l’odeur, les couleurs, les sensations, les sons. Faites grandir ces ressentis afin qu’ils atteignent une amplitude maximale. Situez-les dans votre corps, soyez curieux de découvrir leur texture, leurLire la suite « Comment se crée un ancrage en Sophrologie ? »

Le monde de l’entreprise et la sphère professionnelle en général mettent les salariés face à des défis quotidiens qui sont appréhendés plus ou moins facilement selon les individus. Les émotions prennent souvent le dessus et peuvent déclencher des réactions diverses. Elles ont un impact sur la qualité du travail, le bien-être des salariés et parLire la suite « Pourquoi la sophrologie en entreprise ? »

Dormir profondément calme les émotions, le sommeil profond apaise notre anxiété, car il réorganise certaines connexions du cerveau. Le sommeil profond est un anxiolytique naturel. La fréquence des troubles du sommeil augmente avec le passage du temps et le vieillissement. Ils peuvent se manifester par des troubles de l’endormissement, des réveils nocturnes et des éveilsLire la suite « Trouver le sommeil avec la sophrologie »