Archives de la catégorie : Sophrologie

Les origines de la sophrologie Quelles sont les origines de la sophrologie ? La sophrologie caycédienne s’inspire du yoga, de l’hypnose et du zen. La visualisation, la respiration, la méditation, la pratique des relaxations dynamiques sont les principaux outils du sophrologue. La sophrologie passe par une perception soutenue des sensations corporelles. Elle permet de prendreLire la suite « Les origines de la sophrologie »

Comment se crée un ancrage en Sophrologie ? Comment se crée un ancrage en Sophrologie ? Rappelez-vous un moment d’exception, un moment où vous avez été profondément heureux, comblé, émerveillé et reconnaissant d’être vous, d’être bien. Remémorez-vous ce moment dans tous ses aspects, l’odeur, les couleurs, les sensations, les sons. Faites grandir ces ressentis afinLire la suite « Comment se crée un ancrage en Sophrologie ? »

Pourquoi la sophrologie en entreprise ? Le monde de l’entreprise et la sphère professionnelle en général placent les salariés face à des défis quotidiens qui sont appréhendés plus ou moins facilement selon les individus. Les émotions prennent souvent le dessus et peuvent déclencher des réactions diverses qui ont un impact sur la qualité du travail,Lire la suite « Pourquoi la sophrologie en entreprise ? »

Rêver le sommeil en sophrologie, se visualiser passer une nuit parfaite, réparatrice, reposante. Le sommeil paradoxal et les premiers rêves dans le règne animal seraient apparus chez un des premiers mammifères, il y a environ 200 millions d’années. On peut imaginer que dans les sociétés primitives, de celles si anciennes que le langage en étaitLire la suite « Rêver le sommeil en sophrologie »

Retrouver le sommeil avec la sophrologie La sophrologie et les troubles du sommeil. Retrouver le sommeil avec la sophrologie. Le stress est cause de troubles du sommeil puisqu’il induit un état accru de vigilance, il est souvent à la source d’insomnies ou d’anxiétés nocturnes qui fragilisent le sommeil. Le stress va provoquer la sécrétion d’hormonesLire la suite « Retrouver le sommeil avec la sophrologie »

l’histoire de l’arbre dans la ville L’arbre dans la ville raconté par une sophrologue. A quoi servent les arbres dans la ville ? Il est né dans une forêt, bercé par les bruissements des plantes, effleuré par la brise, sous un ciel pur, avec des oiseaux par milliers, des pluies limpides et le vent parfoisLire la suite « A quoi servent les arbres dans la ville ? »

l’hypnose, un pont entre le réel et l’imaginaire l’hypnose, un pont entre le réel et l’imaginaire. Quiconque a décidé de notre existence sur terre l’a fait avec un amour infini, il a pris le temps de concevoir pour nous le plus beau des berceaux ; une terre capable de nous nourrir et de nous apporter deLire la suite « l’hypnose, un pont entre le réel et l’imaginaire. »

C’est quoi la sophrologie ? C’est quoi la sophrologie ? C’est le retour au moment présent. Ralentir pour observer comment les nuages flânent dans le ciel, pour percevoir la dimension du silence, apprécier la beauté d’un coucher de soleil et la perfection d’un moment fera de vous en cet instant la personne la plus richeLire la suite « C’est quoi la sophrologie ? »

Qu’est le Lâcher prise ? Le lâcher prise consiste à se détacher du désir de maitrise. C’est renoncer à contrôler ce qui ne peut pas l’être et accepter pleinement les évènements auxquels nous sommes confrontés ; c’est l’action qui consiste à laisser aller ce qui nous fait souffrir, ce qui nous tourmente, ce qui nous encombreLire la suite « Qu’est le Lâcher prise ? »