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Sophrologie et stress

Comment se crée un ancrage en Sophrologie ?

Dessin au pastel – Monique Ubaldi

Comment se crée un ancrage en Sophrologie ?

Rappelez-vous un moment d’exception, un moment où vous avez été profondément heureux, comblé, émerveillé et reconnaissant d’être vous, d’être bien.

Remémorez-vous ce moment dans tous ses aspects, l’odeur, les couleurs, les sensations, les sons.

Faites grandir ces ressentis afin qu’ils atteignent une amplitude maximale, situez-les dans votre corps, soyez curieux de découvrir leur texture, leur couleur, leur température.

Ancrez-les dans un geste discret.

Recommencez plusieurs fois ce processus.

Au bout de quelque temps vous retrouverez ces sensations de plénitude simplement en faisant le geste.

L’exercice décrit ci-dessus permet de se renforcer de sensations et d’émotions positives par des visualisations et de les mettre à disposition lorsque le besoin de retrouver la sérénité se fait sentir.

Le cerveau fait la connexion entre le ressenti, l’image et le geste et reproduit la sensation de bien-être lorsque on répète le geste.

La sophrologie permet à chacun de prendre conscience de ses possibilités et de ses potentiels. En quelques séances il est possible de mettre en place cet encrage et de mesurer la détente qu’il procure.

Je suis sophrologue caycédienne certifiée RNCP et je propose ses séances individuelles ou en groupe dans mon cabinet ou dans des structures externes.

Je vous accueille dans mon cabinet à Toulouse, dans le quartier de Saint-Cyprien (à 2 minutes à pied du métro Saint-Cyprien – République) pour des séances de groupe ou des séances individuelles.

Les séances de groupe qui ont lieu au cabinet sont de 70 € pour une heure trente de présence, ce temps inclue un temps d’accueil, un temps de pratique et un temps de parole.

Les séances de groupe organisées à l’extérieur du cabinet se font au prix de 10 € par personne (pour un minimum de 60 €)

 

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