Qu’est la sophrologie ?
Sophrologie : du grec SOS harmonie, PHREN conscience, esprit et LOGOS science : science de la conscience en harmonie.
La sophrologie est une recherche de sérénité et de paix intérieure.
Le Docteur Alfonso Caycedo a créé cette discipline en 1960 par le neuropsychiatre colombien d’origine basque espagnole né en 1932 à Bogotá.
Crée à partir d’une synthèse de recherches modernes et de traditions anciennes, elle offre une méthode adaptée à notre culture et à notre société.
Basée sur des exercices de respiration, de relaxation, des mouvements et des visualisations, la sophrologie permet une réelle harmonie corps-esprit visant à améliorer la vie quotidienne et à renforcer le positif en soi.
Elle propose des exercices simples, pratiques et efficaces à utiliser au quotidien pour détendre son corps, apaiser son mental et gérer au mieux ses émotions.
C’est un outil précieux pour vous aider à trouver les ressources en vous pour installer progressivement une nouvelle façon de vivre, plus positive, plus constructive.
L’OMS recommande la pratique de la Sophrologie
Pour accompagner le traitement des états anxieux et dépressifs.
A quoi sert la sophrologie ?
La sophrologie stimule et renforce les ressources positives. Elle permet de créer de nouvelles réponses psychosomatiques positives qui aident à faire face aux épreuves de la vie et à toutes leurs conséquences sur l’organisme et le psychisme.
Elle propose des outils variés comme la respiration, la visualisation, la méditation, les mouvements en pleine conscience qui permettent d’avoir une action ciblée.
Le sophrologue professionnel personnalise les prises en charges en fonction de l’état, du vécu de la personne et de sa demande.
Il met en œuvre un protocole en quelques séances pour calmer les angoisses, pour circonscrire les douleurs psychosomatiques déclenchées par le contexte personnel pour créer des espaces mentaux d’évasion.
La sophrologie a su s’imposer, depuis 50 ans, comme l’une des interventions non médicamenteuses les plus efficaces, les plus originales et les plus performantes contre le stress dans des domaines aussi variés que la médecine, le sport, la pédagogie, la gérontologie et les difficultés existentielles.
Par son approche globale du corps et de l’esprit, et la philosophie existentielle qui la sous-tend, la sophrologie répond particulièrement bien au stress sociétal.
Elle permet de faire barrage aux tentatives de psychosomatisation dans le corps et remet en perspective les problématiques existentielles dans la tête. Elle est à sa juste place en complémentarité des prises en charge médicales.
Le sophrologue est un allié du médecin et du psychologue et intervient là où la parole atteint ses limites.
Je suis sophrologue certifiée RNCP et je vous accueille dans mon cabinet situé dans le centre de Toulouse, dans le quartier de Saint-Cyprien.