En tant que sophrologue certifié à Toulouse, je propose un ensemble d’outils et méthodes conformes à la sophrologie caycédienne qui peuvent être pratiqués seul ou en groupe. Cet accompagnement préalable est nécessaire pour commencer, même si les exercices peuvent ensuite être réalisés en autonomie. La première étape est d’ouvrir le dialogue pour permettre de cerner vos besoins et attentes et d’adapter l’accompagnement à vos finalités. Une séance dure environ 45 minutes et consiste en la réalisation de différents exercices essentiellement de relaxation, respiration et visualisation. Guidé uniquement par la voix du sophrologue et sans contact physique, vous apprendrez des techniques de décontraction et de relaxation dynamique en lien permanent avec la respiration pour atteindre l’apaisement et l’équilibre.